기관지에 좋은 음식 추천! (+환절기 건강)

안녕하세요! 휘게 라이프를 즐기는 홍지후입니다.

오늘은 환절기가 점차 다가오는 가을 차가운 바람이 불기시작하면 면역력이 떨어져서 기관지가 약해지시는 분들 많으시죠? 기관지가 약해지면 신체에는 빨간불이 들어오기 마련인데요! 염증과 잦은 기침 비염, 콧물, 재채기 등 기관지염을 예방하실 수 있도록 기관지에 좋은 음식 5가지를 소개해드릴게요.

 

 

 

1. 기관지에 좋은 음식 : 배

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배에는 수분이 많은 알칼리성 식품으로 갈증을 해소하고 기침 가래를 삭혀주는 효과로 유아들도 간편하게 먹을 수 있는 음식으로 항염과 호흡기 질환 개선등 효과가 있다고 알려져 기관지 건강에 적합합니다.

 

 

2. 기관지에 좋은 음식 : 모과

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모가는 알칼리성 식품으로 칼륨과 칼슘 비타민C가 풍부하여 주독을 풀어주고 가래를 제거해주는 효과가있습니다. 기관지염과 폐렴에도 효과가 좋아서 목이 쉬거나 잠길때도 모과차로 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

 

3. 기관지에 좋은 음식 : 생강

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생강은 기관지염과 감기예방 효과에 탁월해 호흡기질환 예방으로도 좋기로 유명합니다. 신진대사를 원활하게 하고 면연력을 보강하니 대추와 함께 생각차로 달여 먹으면 기관지에 좋은 음식입니다. 

 

 

4. 기관지에 좋은 음식 : 유자

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유자는 레몬의 3배 이상 비타민C가 함유되어 있어 기관지뿐 아니라 피부, 피로회복에도 좋다고합니다. 천식이나 기침, 가래를 없애는데도 효과적이라서 유자청으로 만들어 먹기에도 좋은 음식입니다.

 

 

 

5. 기관지에 좋은 음식 : 도라지

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도라지는 신경통과 편도선염의 약재로 사용할만큼 사포닌이 많이 포함되어 캄슘 거담, 진해 등 기침 가래에 효과적이며 해열 작용과 소염진통에도 효과가 좋습니다. 호흡기 질환의 천식와 혈관계 질환에도 효과가 좋습니다.