피부 좋아지는 방법 9가지 (+생활팁)

안녕하세요! 휘게 라이프를 즐기는 홍지후입니다.

오늘은 건강하게 피부 좋아지는 방법 9가지 간단한 팁을 소개해드릴게요! 건강한 피부를 유지하는 데는 일상생활에서 꾸준하고 지속적인 관리가 필요합니다. 매일 조금씩 노력하면 피부에 대한 트러블이 생기지 않도록 원하는 피부를 얻을 수 있을 것입니다. 빠른 시간 내에 피부관리 할 수 있는 간단한 팁들을 소개해드리겠습니다.

 

 

 

1. 얼굴을 깨끗하게 유지

 

피부 좋아지는 방법 첫 번째! 모든 먼지 입자와 과도한 기름을 제거하기 때문에 세안은 필수적입니다. 두 가지 요인 모두 다루기 어려운 여드름에 관리 할 수 있습니다. 메이크업이나 다른 스킨 케어 제품을 적용 할 때 모공을 막아주는 얼굴에 타이트한 마스크 역할을하기 때문에 뷰티 전문가들이 얼굴 클렌징에 대해 강조하는 것을 보셨을 것입니다. 그렇기 때문에 피부 타입에 따라 하루에 두 번 세안해야합니다. 또한 잠자리에 들기 전에 모든 메이크업을 지우고 피부 세포에 제품이 쌓이는 것을 방지하고 피부가 숨을 쉴 수 있도록 도와주세요!

 

 

2. 보습 유지

 

피부 좋아지는 방법 두 번째! 미용 전문가는 피부를 촉촉하게 유지하는 것이 좋습니다. 따라서 세안 후 바로 보습제를 바르는 습관을들이는것이 좋습니다. 잔주름과 주름의 시작을 지연시킵니다. 모든 보습제가 모든 피부 유형에 유익한 것은 아니므로 양질의 제품에 투자하기 전에 항상 피부과 전문의와 상담 할 수 있습니다. 또한 피부가 건조한 경우 적어도 일주일에 한 번 피부에 깊은 보습을 고려해보는것이 좋습니다.

 

 

 

3. 각질 제거하기

 

피부 좋아지는 방법 세 번째! 얼굴을 문지르는 것은 건강한 피부를 유지하는 입증 된 방법입니다. 피부 각질을 제거하면 모공을 막는 데 도움이되는 죽은 세포가 제거됩니다. 스크러빙을 통해 블랙 헤드를 제거 할 수도 있습니다. 가벼운 스크럽을 사용하거나 일주일에 두 번 정기적으로 사용하여 은은하고 윤기 나는 피부를 연출할 수 있습니다. 많은 미용 전문가들은 태닝 된 피부를 밝게하기 위해 각질 제거를 권장합니다. 그러나 너무 많이 문지르면 피부의 천연 오일이 고갈되어 건조하고 가려울 수 있으므로 과도하게 사용하는것은 비추천합니다.

 

 

4. 비타민 C

 

피부 좋아지는 방법 네 번째! 비타민C는 피부 손상 요인을 방지하는 기능을하는 항산화 제입니다. 피부의 탄력을 결정하는 콜라겐을 생성하는 것도 필요합니다. 비타민 C가 풍부한 식단을 섭취하는 것은 노화를 지연시키는데도 필수적입니다. 또한, 딸기, 고추, 브로콜리, 감귤류 와 같은 식품 공급원 은 비타민 C가 풍부합니다. 유기 공급원을 통해 비타민을 섭취하는 것은 화학 물질이 없기 때문에 보충제보다 적극 권장합니다.

 

 

5. 혼합 견과류

 

피부 좋아지는 방법 다섯 번째! 한 연구에서는 견과류를 적당량 섭취하면 피부암에 기여하는 증상을 예방할 수 있다고 합니다. 또한 영양사가 균형 잡힌 식단을 선택하도록 권장 할 때 전반적인 웰빙에 긍정적 인 영향을 미치기 때문에 견과류를 포함한 자연 식품 공급원을 포함하여 쇼핑 카트에 아몬드, 호두 및 캐슈를 던지는 것을 잊지 마세요!

 

 

 

6. 자외선 차단제 착용

 

피부 좋아지는 방법 여섯 번째! 피부를 햇볕에 노출 시키면 발진, 자극, 조기노화 또는 더 나쁜 피부암 의 주요 원인이 될 수 있습니다. 이것은 미용 전문가가 자외선 차단제를 바르는 것이 필수적인 이유를 강조한 이유입니다. 자외선 차단제를 한 번 바르면 태양의 자외선으로부터 섬세한 피부를 보호 할 수 있습니다. 흐린 날에도 꼭 자외선 차단제를 바르시는걸 추천드려요!

 

 

7. 8 시간의 수면을 취하십시오

 

피부 좋아지는 방법 일곱 번째! 피부 좋아지는 방법으로 건강 전문가들은 왜 수면을 미용 수면이라고 부르는지 궁금하지 않나요? 피부도 몸처럼 피곤해지기 때문입니다. 충분한 휴식을 취하지 않으면 다크써클이 생길 수 있습니다. 이것이 피부가 젊어 지도록 매일 7-8 시간의 수면을 취해야하는 이유입니다.

 

 

 

8. 산책하기

 

피부 좋아지는 방법 여덟 번째! 피부 좋아지는 방법으로 믿지 못할 수도 있지만 바쁜 일정은 피부에 큰 악영향을 미칩니다. 긴장을 풀 시간이 없으면 종종 여드름을 유발하는 스트레스를받을 수 있습니다. 따라서 건강한 피부를 유지하려면 일상의 균형을 맞춰야합니다. 자연으로 나가 자연의 공기를들이 마시면 ​​피부에도 반영되는 정신 상태가 상쾌 해질 수 있습니다.

 

 

9. 물 섭취량 늘리기

 

피부 좋아지는 방법 아홉 번째! 피부 좋아지는 방법으로 완벽한 피부를 위해서는 최소한 1리터의 물을 섭취해야 좋습니다. 물은 신체가 피부를 손상시키는 화학 물질, 독소 및 과도한 염분을 깨끗히 씻어 내도록합니다.